慢性胃炎主要是由急性胃炎迁延不愈,刺激性食物和药物对胃黏膜产生强烈刺激,鼻腔、口腔、咽喉等部位的慢性感染病灶累及胃黏膜,以及免疫等因素所导致的疾病。慢性胃炎是一种常见多发病,其发病率位居各种胃病之首。
日常生活五大注意事项
保持精神愉快
劳逸失调、家庭失和、情绪紧张等因素都会导致大脑皮层和内脏功能的失调,从而引发慢性胃炎。因此,应保持心情开朗,尤其是在进食时,不要生气、发怒或抑郁。
养成良好的卫生习惯
幽门螺杆菌感染是引发胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶,它可通过餐具、牙具、接吻等相互传染。所以在平时应养成良好的卫生习惯,不用他人的餐具、牙具,以预防幽门螺杆菌感染,进而还可以预防各种胃病的发生。
多参加运动
运动可以有效帮助人体消除紧张和压力。最好可以坚持每天进行有规律的户外体育运动,可增强身体的免疫能力。
多吃可护胃的食物平时多吃些护胃的食物,如杂粮,黑米、玉米、紫米等,这些粗杂粮比精米、精面所含有的营养成分更加全面。粗杂粮所含有的食物纤维具有清理肠胃、通便排毒的作用。这些食物还具有保护胃黏膜的作用,日常食用可以很好地保护胃肠功能。
细嚼慢咽
细嚼慢咽能充分发挥牙齿的机械作用和唾液分解淀粉、滑润食团的作用,进而可以减轻胃部的负担。
食疗安心菜谱
做法:将莲子用水泡胀,先用小火煮半个小时,备用。将洗净的糯米放入锅中,加水。用大火煮10分钟,倒入莲子,加糖,再改用小火炖半个小时后即可饮用。
温胃散寒——猪肚煨胡椒
原料:猪肚1只,胡椒10克,精盐适量。