食疗养生坊-食欲不振不一定是胃炎，可能是脾胃虚弱！

发布时间：2021-12-06

　食欲不振不一定是胃炎，也可能是身体在“求救”！在人的一生当中需要摄取足够的营养成分，这样才能够让人正常的发育，而且如果缺少某些营养物质，也会导致身体出现一些不适的症状。人体的营养主要来源就是日常的饮食，但是有些人经常会出现食欲不振的情况，食欲不振不爱吃饭就会导致营养缺乏，下面就来为大家介绍一下食欲不振的原因。
　一、脾胃虚弱

　脾胃虚弱主要包括脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚等。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型。

　脾胃虚弱大多表现为：

　1、不想吃东西，或饮食减少；
　2、胃胀腹胀，吃一点就饱了，或者感觉食物堵在胃里下不去；
　3、大便稀，容易腹泻；
　4、容易疲倦、乏力、没精打采。
　二、肝脏问题
　肝脏是人体内的重要器官，如果肝脏出现问题，患上肝脏疾病，那么就会影响到人的食欲，常见的肝脏问题有急性和慢性肝炎，另外还有肝硬化，肝癌等问题，这些对人的身体影响程度非常大，容易出现食欲不振的情况。所以在平时感觉肝脏不舒服的时候就需要尽快的到医院检查，尽早检查就可以将其解决，如果拖延不治很容易让病情加重。
　三、内分泌问题
身体内的内分泌出现问题的时候，也会让患者出现食欲不振的症状，一些常见的内分泌问题有副甲状腺、癌症等急慢性疾病，这些疾病就会让患者出现食欲不振，恶心，呕吐等情况。所以在平时一定要注意调整自身的内分泌。
　四、老年疾病
　老年人经常会出现食欲不振的情况，随着年龄的增加，身体的消化系统等都会受到一些影响，这样就会让食欲慢慢的减退。而且老年人的身体抵抗力并不是特别好，很容易患上一些疾病，这些老年疾病也会让患者出现食欲不振的情况，所以老年人更应该注意自己的身体。
　那么生活中我们该怎么办呢？
　1、适当活动
许多人由于活动量不大，每天坐在电脑前，可导致体内的新陈代谢变慢，热量消耗变少，肠胃蠕动也变得十分缓慢，从而出现食欲不振的现象。这类人平时应进行适当的运动，加快肠胃蠕动，增强食欲。
　2、改变烹调方法
每天都吃同样的食物，也会导致食欲不振。因此，生活中可以经常更换食谱，也可以尝试着改变一下烹调方法，将食物做出不同的味道，也可以增进食欲。要注意的是，无论如何烹调食物，要注意将食物做熟，同时要尽量避免用油炸、烧烤等方式烹调食物，这类食物对肠胃可造成负担，有可能加重消化不良的症状。
　3、食疗增进食欲

生活中还可以通过食疗来增进食欲，改善食欲不振的现象。

　　淮山芸豆粥

　将淮山、芸豆、燕麦、小米、薏仁、红枣、黑芝麻洗净后倒入锅中，加水没过所有食材。开大火烧开后，转小火煮半小时即可（用高压锅更好）。按个人喜好加入适量白糖即可食用。

　淮山芸豆粥健脾养胃，益气和中。如果每天服用，可以促进肠胃的消化吸收，补益气血，增强食欲。红枣善于补中益气，作用和缓，用于脾气虚，常常感到疲倦乏力，食欲不佳，大便溏稀等轻症。也可食用红枣、小米或糯米、白糖熬制而成的大枣粥。

　4、多吃富含维生素的食物
　食欲不振的人生活中可以适当多摄入一些新鲜的蔬菜、水果，这类食物中维生素含量较高，多吃这些食物不仅可以增强食欲，还可以增强人体的免疫力。
　5、不吃零食
　零食大多重口味，不易消化，如果在两餐之间无节制地食用糖果、糕点、面包，很容易对肠胃造成很大负担，造成肠胃功能紊乱，导致食物不易消化，食欲减退。